ダイエット・ブッフェ ～「あすけん」について考える

ダイエットアプリとしても有名な、

APP「あすけん」をつけています。

複雑な食材を多数使い、日々家事育児に追われている私向けではないと知りつつも、

せっせと食記録をし、運動記録をしていますが・・・

どうしたことでしょう！！！

あすけんを付け始めてから太った気がする（＾＾；；）

あすけん先生のアドバイスは、摂取カロリーが足りない、という。

消費カロリーは想定の2倍以上だという。

でも、太った・・・・

背肉とか脇肉とかもたついている・・・。

あわや、先生の言葉どおり、摂取カロリーをもっと油断していたら、

危ないことになっていました。

でも、このアプリの優秀なところは、食材をうつと、その食材のカロリーが一目瞭然なこと。

意外なものがハイカロリーだったり、こんな行動がこの程度の消費カロリーなのか、とか

学びが多いです。

        

【腸内環境】ヨーグル糖